Běhání
Jak na běžeckém pásu běhat?
07.11.2011 17:27
Jak na běžeckém pásu běhat?
Otázka jak správně a efektivně běžecké trenažéry používat je velmi individuální, v základu platí několik pravidel:
Kdy běžecký pás využívat a jak často?
Pro redukci váhy je nejlepší trénink ráno na lačno, kdy jsou zásoby glykogenu (krevního cukru) v...
Výsledky Běhu města Příbram DOSPĚLÍ 1.10.2011
10.10.2011 15:58
Pořadí
Čas
Start.č.
Příjmení
Jméno
Rok...
Výsledky Běh Města Příbram 1.10.2011
10.10.2011 15:41
Kategorie
D1 chlapci 2004 a mladší
300...
Jak pracovat pažemi?
10.10.2011 15:20
Jak pracovat pažemi? Ruce by měly při běhu pomáhat. Je chybou, jestliže je používáte málo. Efektivními pohyby paží můžete značně podpořit práci nohou, tedy pohyb vpřed. Čím ekonomičtější jsou vaše pohyby, tím menší je spotřeba energie, a tím je větší váš výkon. Paže by měly v loktech svírat...
Jak správně dýchat?
10.10.2011 15:19
Jak správně dýchat? Je to jednoduchý proces. Nadechujte se a vydechujte buď ústy nebo nosem, v troj- nebo čtyř- taktu – jakékoliv tvrdošíjné lpění na některém z těchto způsobů je však hloupost. Spolehněte se na to, že váš organismus si sám reguluje přísun kyslíku. Dýchání je zcela...
Dopadat na paty nebo na špičky?
10.10.2011 15:13
Dopadat na paty nebo na špičky? Přirozený pohyb rozhodně nespočívá v těžkém dopadu po každém kroku, kdy pata slouží jako tlumič. Naše tělo instinktivně zachytává velké rázy. Každý krok se utlumí a odpruží pomocí vaziva v patní části, pootočením nohy při dopadu (pronace) a pomocí...